「食べすぎ」をなくす方法【精神科医・樺沢紫苑】

未分類



【全動画プレゼント】YouTube「樺チャンネル」の全動画1500本のリストをプレゼント中。今すぐダウンロードしてください。https://canyon-ex.jp/fx2334/z6j0NW
【チャンネル登録をお願いします】http://www.youtube.com/channel/UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ?sub_confirmation=1
【質問】「食欲がどうにも止まりません。ダメだとわかっていても、甘いものを次から次へと食べていきます。いつか樺沢流究極のダイエット本を出してほしいです。

ソース元動画

UC1WkFVOCTPdY782AJ1PZ-JQ

コメント

  1. uta yamani より:

    ストレスが溜まるとヤケ食いに走ってしまいます。食欲がおさまらない時、心配事だったり、ストレスが思い当たります。だから、ストレスが解消するとスーッと食欲がおさまります!
     また、食事のバランスが悪い時(単品とか、品数が少ない)。食事の満足感が足りなくて、量を食べてしまいます。

  2. 神谷知佳 より:

    睡眠不足が原因。すごい分かる。ストレスが昂じてもやっぱり食欲増進なんですね。うわー。

  3. hide tsumuji より:

    コレステロールが低いと精神疾患にかかりやすいとか、自殺される方のほとんどがコレステロールが低い状態にあった、ということを聞いたことがあります。先生のコレステロールに対する考え方を教えてください。

  4. 心的外傷後ストレス障害の睡眠障害が強くなったり弱くなったりして、睡眠に支障が出てます。
    今、純粋で人懐っこく笑顔が似合いの子が泣いている姿を見て心配になり、眠剤を飲んでも眠れません。

  5. 田中一郎 より:

    神回や

  6. もこ もこ より:

    当てはまります!!!先生、理論的に教えてくださり有り難うございます!!

  7. 冬季鬱病なのか身体が思うように動かず、職場も休んでいます。ひたすら寝ている状態ですが、晩御飯だけは山盛り食べます。
    何時間眠って居るのか把握出来ませんが、早朝目覚めるとできるだけ散歩しています。心かけています。
    12月半ば迄燥状態でしたが、今は鬱状態です・・・。
    希死念慮が恐く外出出来ないです・・・。

  8. 人は食べると安心すると聞いたことがあります。だから不安があると食べすぎてしまうと聞きました。

  9. Ri Ri より:

    胃が痛くて病院に行ったときも異常が無く、「ストレスですね」と言われました。太っても「ストレスじゃない?」と言われるし、ストレスと様々な病気の因果関係は医学的にも証明されてるのかもしれませんが、あまりにも「ストレス」で片付けられる世の中になり、ストレスの定義が非常にわかりにくくなってると思います。
    先生が考える「ストレスの定義」とは何ですか?
    「ストレス」と言われても自分でこれと言った自覚は無く、自覚が無いので対処法も見つかりません。
    職場はストレスと言えばストレスですが、自分の中で絶対行きたくない!!って程のものではないですし、働かないわけにはいかないですし…
    「ストレスでの体調不良」を理解される世の中はとても素晴らしいとは思いますが、あまりにも「ストレス」という言葉が多様化し過ぎていて、わからなくなって来ています。
    上手く伝えられているかはわかりませんが、先生の考えが知りたいです。

  10. investor k より:

    先月まで某メンタリストの有料会員だったのですが、動画が毎回長くて辞めてしまいました。先生の動画はいつも5分ぐらいにまとまっているのでとても観やすいです。

  11. ピーココ より:

    睡眠とらずに食事制限は何の意味もない!

    まさにこれだーと思いました。
    ありがとうございます!

  12. yamadadash より:

    血糖値スパイクの乱高下じゃね?

  13. 深読健一 より:

    食欲と甘味依存はちょっと違うと思うけどねぇ
    運動するとその反動で食欲増える人多いし
    相談者は食欲と言ってるけど甘いものが食べたいだけでしょ
    おそらく糖質依存症ですよ 納豆を腹いっぱい食べたいわけじゃないでしょうし
    そういう分析をすれば先生が仰ってる 睡眠不足やストレス 運動のコントロールは有効だと思いますけど おそらく相談者はそれでは解決しない
    精神依存みたいなもんよ

  14. 円広志さんは何でもしってるんですね!

  15. Satoru Aizawa より:

    よく寝てるんだけど、体重減らないな〜!運動は脳の治療をしてから大変になったんだけど、寝る時間を増やしてみよう

  16. sho nag より:

    愛が不足してたり不安だったりするとたくさん食べて満たそうとする心理があるという説は眉唾なのでしょうか

  17. 納得😆
    わかりやすかったです

  18. なるほど。そこは盲点でした。

  19. 先生の話は、本当に楽しくて聞きやすい。大好きです!!!!

  20. 山田寛史 より:

    私は寝るのが怖いんです。
    やっと仕事が終わって家に帰ってきたのに、寝て起きたらまた会社に行くと思うと夜更かししてしまいます。
    ついつい深酒をしてしまい、睡眠時間が3時間くらいになってしまいます。
    休みの日もすぐに目が覚めてしまい長く寝る事ができません。
    何か良い解決法はないでしょうか?