【図解】ダイエットにも!瞑想をやってみよう〜効果と方法〜

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瞑想にはいろいろな種類がありますが、今回は私が色々試した中でも瞑想状態に入りましたものをご紹介します。

スティーブ・ジョブズが実践していることから数年前から「瞑想」自分は知っているのですが、「なんだか怪しい」「頭を空っぽにするなんて自分にはできない」となんてないですか。

私が瞑想をはじめてきっかけはメイドフルネスという概念を知ったことです。今でもなかなか受胎状態になるのは苦労しますが、効果は明ら​​かに感じています。

メイドフルネスの動画もひひめてください!

メインフルネスや瞑想はなんだか難しいスキルに感じますが、そんなに難しいことではありません。と思います。

#図解#ダイエット

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redクレジット:
イントロ、インストゥルメンタル、アウトトロ
https://www.epidemicsound.com

ソース元動画

UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ

コメント

  1. 普段食事をするときに、その食べ物だけに意識を集中して食べることは少ないと思いますが、これが食べ過ぎやお腹いっぱいまで食べないと満足感が得られない原因となっています。瞑想をすると、お腹がいっぱいにならなくても脳が満足するようになり、少量の食事でも満足できるようになります。また、冷静に判断する力・自制心が鍛えられるので、ダイエットをしている人はぜひトライしてください!

  2. Tom Tom より:

    こんにちは✨
    ストレスが多い生活の中で境地瞑想ができるようになったら、メンタルケアにもとても良さそうですね。どんな感覚なんだろ。プールでエンドレスで泳いでると頭の中が無になって心も体もスッキリするけど、それと似てますか?😅スポーツだと時間的にも肉体的にも制約ができてしまうけど、瞑想なら家でもできるし、できるようになりたいですね😌let'sチャレンジかぁー☁️☁️☁️

  3. Ria より:

    いつも動画楽しみにしています♫ヾ(。ìωí。)ノ゙♫
    のがちゃん可愛くて憧れです!
    アファメーションでしたっけ?

  4. 納豆騎士 より:

    youtuberって深く観察すると
    やっぱり大変な職業なんやな

    のがちゃん今後もガンバレ!
    噛んでる集がみてみたい…

  5. 体硬いから柔軟しないと!

    あとリクエストで作業用の1時間くらいの動画をあげて頂ければ嬉しいです😍

  6. K より:

    瞑想しようとするけど違うことばっか考えてしまうから本当に一生できなさそうなイメージ

  7. jnk hsn より:

    瞑想はしたこと無いですが、
    妄想ならいつもしてます🤤

    これからは瞑想もします😪

  8. いつも、拝見させてもらってます!\(^o^)/ のがさんの雰囲気や、生き方がとても好きです!
    この動画には関係なくて申し訳ないのですが、イラストを書くときのペンやコピック、マスキングテープなどの収納ってどうしてますか?あと、いつかイラスト講座とか、イラスト練習本出してください!買います!笑 長文失礼しました。これからも応援しています📣

  9. 岩月崇人 より:

    いつも動画楽しみにしてます👦

    境地瞑想マスターしたい🧘‍♂️🧘‍♀️

  10. go go より:

    その座禅みたいな組み方できないんだよなぁ、胡坐すら危うい

  11. 沼田和彦 より:

    小学生の時、毎朝、授業の前に瞑想トレーニングなるものをやっていた記憶があります!

  12. Jimin より:

    のがさんの動画編集ステキです!😍
    編集ソフトは何を使用されているのでしょうか?

  13. 座布団TV より:

    頭良くて、良いところに住んで、美人で…

    勝ち組ですな

  14. 妄想なら毎日してます👍

  15. つぐ より:

    朝から仕事のやる気を引き出してくれる女

  16. I don’t understand Japanese but I love listening to your beautiful voice 😁

  17. michel ringo より:

    瞑想難しいんだよなぁ

  18. しらす より:

    久しぶりに編集凝ってますね!画面が楽しいです✨忙しいのは承知ですがのがさんのクオリティーの高さ……やっぱり初期から見てて諦めきれないですー!

  19. こんにちは!遅くなっちゃった😂
    以前動画であげていたマインドフルネスの動画を見てちょっとした時間でやっているんですが、あれも瞑想の一つなんですかね

  20. Shin En より:

    素敵✨

  21. Nurali ch より:

    呼吸や環境音に集中して、逸れたら戻すを繰り返すのが本来の瞑想
    別にあぐらを組まなくてもいい
    とにかく姿勢をよくして2m先に視線を置いて、目は閉じても開いててもいい